Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe to rodzaj stanu emocjonalnego, fizycznego oraz mentalnego wykończenia spowodowanego nadmiernym oraz przedłużającym się stresem. Pojawia się ono gdy czujesz się przytłoczony, emocjonalnie wykończony oraz niezdolny do wykonywania nakazanych wymogów. Podczas czy stres trwa w najlepsze, zaczynasz tracić zainteresowanie oraz motywację która przecież doprowadziła cię do tego miejsca w którym jesteś.Wypalenie obniża produktywność oraz wysysa twoją energię, pozostawiając Cię z uczuciem bezsilności, beznadziei czy cynizmu. W końcu, będziesz się czuł jakbyś nie miał już nic więcej do dania.Wypalenie często ma wpływ na twoją pracę. Ktokolwiek jednak czuje przepracowany czy niedoceniony jest narażony na wypalenie, od ciężko pracującego pracownika biura który nie miał urlopu od lat, aż po mamę-kurę domową która zajmuje się tylko dziećmi, domem oraz jest starzejącym się rodzicem. Lecz wypalenie nie jest spowodowane tylko i wyłącznie stresem związanym z pracą czy za dużą ilością obowiązków. Inne czynniki, wraz z twoim stylem życia oraz personalnymi wyborami również mają duży wpływ. W prawdzie, to co robisz w swoim okresie przestoju ma wielki wpływ na to jak zareagujesz na stres. Gdy poczujesz się wypalony, problemy wydają się nie zwyciężone, wszystko wygląda ponuro oraz ciężko jest wydobyć z siebie energie by dbać o cokolwiek, w tym o siebie. Lecz tak naprawdę masz więcej kontroli nad swoim stresem niż Ci się zdaje. Istnieją pozytywne kroki które możesz poczynić aby przemóc stres oraz przywrócić balans swojemu życiu. Najbardziej efektywny to sięgnąć po pomoc innych ludzi. Skontaktowanie się z najbliższymi, z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi. Otworzenie siebie nie zrobi z ciebie ciężaru dla innych. W prawdzie, większość przyjaciół czy rodziny będzie zachwycona, że zdecydowałeś się im zaufać, co tylko wzmocni wasze więzi. Próbuj nie myśleć o tym co sprawia, że czujesz się wypalony i spędzaj czas z najbliższymi w pozytywny sposób.

Skontaktuj się ze mną, jeżeli chcesz znowu odnaleźć sens w tym co robisz

Skorzystaj z pomocy psychoterapeuty.